Tags: отказ от алкоголя

Проект "Оздоровись-ка" спустя два месяца...

Сухие цифры и слова -
на данный момент:
no алкоголь  - 23 дня.
no курево  - 9 дней.

Тренировки регулярны, правда, на этой неделе из - за работы пропустил пт и сб.

Не могу отучить себя есть вечером.
В целом движение вперед есть, и радует то, что потихоньку всё здоровое становится привычкой.
Скоро весна. а с ней велосипед, бег на свежем воздухе, прогулки и короткие юбки:)

Здоровеньки будем) или как спорт помогает жить.

Пошла третья неделя без алкоголя. Выкурил около 4 сигарет за неделю. Злой на себя за курево, и всё-таки больше радости, что алкоголь не травит меня

Вчера прочитал очень интересную мысль. Если ты пытаешься контролировать себя в желании пить и курить - значит это еще не всё, значит они еще управляют тобой

С алкоголем проще - не пью и всё, даже и не думал, что так просто. А вот с куревом намного сложнее ситуация. Любой мало-мальски всплеск эмоций и руки тянутся за сигаретой, благо ограничил себя в них полностью. Стараюсь также поменьше быть в обществе курящих. 

По спорту всё великолепно. За две недели ни одного дня без тренировок. Бег, плавание, велосипед, тренажеры, баня - всё это теперь неумолимо срослось с моим образом жизни. 
Завтра начинаю новую программу в зале, направленную уже на рост и объем мышечной массы. 
С питанием всё в норме. Утро и обед - углеводы, потом белок, белок, овощи и фрукты. Иногда жуть хочется сладкого, вот и сейчас:). Стараюсь обходиться фруктами

Многие люди говорят, что всё это бред, и жить нужно в кайф, ни в чем себе не отказывая. Я не против, пусть они себе не отказывают

Мне же пора на тренировку:)