?

Log in

No account? Create an account
day77
31 March 2013 @ 07:10 pm

Ну что ж, после череды подготовительного периода, начинается основные мероприятия по приведению своего здоровья и, соответственно, тела, в порядок.

Три месяца прошли совершенно по - разному, но больше всего радует набранная инерция и желание трудиться над собой дальше. В воздухе уже витает настроение весны, а в связи с этим и настроение спортивных нагрузок.
Что было сделано:

1. Расстались с алкоголем и куревом. Правда, в недавней поездке в Стамбул, поддался общим настроениям:)

2. Регулярность силовых тренировок. Мышцы пришли в тонус и отвечают благодарностью на нагрузки.

Апрель - май ставлю себе такое расписание - силовые остаются пн-ср-пт. Начинаю аэробные нагрузки вт-чт-сб, впрочем, перед силовыми бегать тоже буду, только поменьше.

Ужесточаю режим питания. Сахар идет в мусорное ведро. Мучное тоже. Хотя их я и так совсем мало ем, но всё-таки бывает. Из длинных углеводов оставляю гречку и рис. Овощи форева, фрукты выборочно, бананы только утром. Ищем поставщика рыбы:). В общем, ты - это то, что ты ешь.

Также в связи с приходом тепла практикуем пешеходные и велопрогулки. Регулярно. Вообще регулярность - залог успеха в любом деле.
Радует, что рядом оказывается близких мне людей - сторонников ЗОЖ. Вместе веселей идти к своим достижениям!
Давай, и ты присоединяйся!

 
 
day77
03 March 2013 @ 12:57 pm
Есть категории фильмов, которые вроде бы и наивные, вроде бы выдуманные, эдакие сказочные, но ты всё-равно в них веришь, веришь событиям, в них происходящим, веришь героям, веришь тому, что происходит на экране. Лучший пример таких фильмов - это фильмы Эмира Кустурицы. Но речь сейчас пойдет не о нем, а о необычайно напомнившем этого режиссера, фильме и его создателях.

Фатих Акин снял фильм "В июле", который российские прокатчики почему-то окрестили "Солнце ацтеков", в далеком 2000 году, снял эдакой сказкой, которая ни на секунду не заставляет усомниться и сказать "Не верю" а-ля Станиславский. Верю, да и еще как верю.

Я очень люблю фильмы - путешествия, возможно, потому, что это самое путешествие у меня в крови, и всегда смотрю с необычайном интересом такие картины. Ну а если они подкреплены еще отличной режиссурой и игрой актеров, я вообще счастлив:).

Немного о сюжете. Молодой учитель, ботан по образу жизни, срывается в насиженного местечка в его родном Гамбурге и отправляется в Стамбул, где он надеется встретить девушку, в которую влюбился. В дороге с ним происходит куча различных приключений, историй и прочих сумасшедших случаев, ну как без них то?) И хотя фильм снят в 2000, события отсылают нас еще дальше, лет на 5, а то 10 назад, когда Европа была совсем другой, когда были границы и когда не было евро.

Отдельное спасибо актерам, которые смогли передать это настроение, Мориц Бляйбтрой, просто неподражаем, впрочем, как и всегда. Любой фильм с его участием становится событием. Девушка с голубыми глазами - это вообще находка, вроде бы ничего в ней нет, а смотришь и глаз оторвать не можешь, глаза невероятной глубины и ясности.

В общем, если вы любите фильмы Кустурицы, если вам хочется легкого, интересного фильма о любви и о путешествии, то этот фильм ваш!

Специально для всех любителей кино - Денис Суворов:)

P.S. Мы, кстати, тоже скоро в Стамбул. Может и я встречу её под мостом? Или для этого нужно пройти испытания, как в кино?:)
 
 
day77
22 February 2013 @ 01:28 am

Она никогда не оставалась до утра, никогда не засыпала рядом. Когда я падал без сил на кровать и засыпал крепчайшим сном, слепленным из любовной ласки и неизвестности, я сквозь сладкие увещевания Морфея, пытался дать ей сигнал, что очень хочу, чтобы она осталась, хотя бы сегодня, в надежде , что она останется навсегда. Всегда когда я просыпался, её уже не было, не было ни записок, ни посланий, ничего, что напомнит о ней в первые мгновения жизни нового дня. Я думал, она боится привыкнуть, ведь она хотела быть независимой и сильной. А потом оказалось, она просто забывала взять зубную щетку.

P.S. Купи вторую зубную щетку, возможно, это сильно изменит твою жизнь.

 
 
 
day77
20 February 2013 @ 11:39 pm
Мысли, идеи, желания - они всегда начинают свою жизнь с маленьких ростков, которые появляются и начинают тянуться к свету. Иногда я замечаю, что некоторые живут своей жизнью, их даже не нужно поливать, чтобы они достигали внушительных размеров. И чаще всего это сорняки, которые мешают остальным, более искренним и настоящим росткам идей пробиться к солнцу. Начинаешь топтать, крушить, рубить, вооружившись мачете ярости и злости, забывая, что среди сорняков есть те самые, твои истинные ростки идей и желаний. Ты начинаешь аккуратно разбирать, где чужое, инородное, а где твое, родное. Набираешь воды знаний и опыта и поливаешь эту почву, мечтая, чтобы на этом месте вырос райский сад невиданной доселе красоты. Может быть, однажды, усталый путник, прислонившись к дереву твоих сокровенных знаний, сможет утолить свой голод восхитительно вкусными плодами истины с этого самого дерева, а может этот сад даст тень маленьким созданиям твоих новых произведений, где они смогут набраться уверенности и вырасти в могучее творение, всё может быть. Главное, чтобы этот сад рос, невзирая на сорняки и помехи неудач и поражений, и однажды он сможет угостить вас дивными фруктами:). 
 
 
Current Mood: sleepysleepy
 
 
 
day77

Сухие цифры и слова -
на данный момент:
no алкоголь  - 23 дня.
no курево  - 9 дней.

Тренировки регулярны, правда, на этой неделе из - за работы пропустил пт и сб.

Не могу отучить себя есть вечером.
В целом движение вперед есть, и радует то, что потихоньку всё здоровое становится привычкой.
Скоро весна. а с ней велосипед, бег на свежем воздухе, прогулки и короткие юбки:)

 
 
Current Mood: sleepysleepy
 
 
day77

Пошла третья неделя без алкоголя. Выкурил около 4 сигарет за неделю. Злой на себя за курево, и всё-таки больше радости, что алкоголь не травит меня

Вчера прочитал очень интересную мысль. Если ты пытаешься контролировать себя в желании пить и курить - значит это еще не всё, значит они еще управляют тобой

С алкоголем проще - не пью и всё, даже и не думал, что так просто. А вот с куревом намного сложнее ситуация. Любой мало-мальски всплеск эмоций и руки тянутся за сигаретой, благо ограничил себя в них полностью. Стараюсь также поменьше быть в обществе курящих. 

По спорту всё великолепно. За две недели ни одного дня без тренировок. Бег, плавание, велосипед, тренажеры, баня - всё это теперь неумолимо срослось с моим образом жизни. 
Завтра начинаю новую программу в зале, направленную уже на рост и объем мышечной массы. 
С питанием всё в норме. Утро и обед - углеводы, потом белок, белок, овощи и фрукты. Иногда жуть хочется сладкого, вот и сейчас:). Стараюсь обходиться фруктами

Многие люди говорят, что всё это бред, и жить нужно в кайф, ни в чем себе не отказывая. Я не против, пусть они себе не отказывают

Мне же пора на тренировку:)

 
 
Current Mood: flirtyflirty
 
 
day77
09 February 2013 @ 12:56 am
"- Но не в названии дело. Если у тебя есть истина, ты можешь ее продемонстрировать. Разговоры не доказывают ровно ничего. Людям нужно увидеть.
— Вот теперь, Отец, ты мне все объяснил. Я готов им показать, прямо сейчас — я грокаю во всей полноте. — Человек с Марса встал. — Ждание закончилось"
Это одни из заключительных строк этого, не побоюсь громких слов, гениального романа. Не знаю, почему захотелось вынести их в виде аннотации, скорее всего из-за того, что это был заключительный разговор Джубала с Майком, после которого он принял решение. В любом случае, я дочитал эту книгу, и скажу вам, друзья мои, это было нечто восхитительное и неповторимое в своем легком эстетстве, прекрасными плодами упавшее на мою благодатную почву стремления понять этот мир. Эта книга открывает на многое глаза, особенно если ты уже начинаешь их приподнимать. Библейская история о молодом человеке с Марса, рассказана настолько легко, интересно, необъяснимо правдиво, что диву даешься, как же глубоко видел автор. И не забывайте, что книга написана в 1948 году
Эта книга точно не понравится любителям экшена и прочих звездных войн, которые бывают в фантастических романах. Да и фантастикой назвать Чужака очень сложно, скорее это философская притча в двух частях о человеке и его стремлениях. Эта книга в очередной раз заставила меня задуматься об адекватности морали, навязываемой социумом и том, что для того чтобы стать счастливым человеком, необходимо познать себя
Уверен, я перечитаю её когда-нибудь снова, и только дочитав до конца, я понял почему эту книгу не экранизируют. Но это уже отдельная история
"— Истина проста, но Путь Человеческий многотруден. Сперва вам нужно научиться властвовать над собой. Остальное приложится. Блажен знающий себя и управляющий собой, ибо ему принадлежит весь мир, любовь же, покой и счастье сопровождают его, куда бы он ни пошел."
 
 
day77
09 February 2013 @ 12:56 am
"- Но не в названии дело. Если у тебя есть истина, ты можешь ее продемонстрировать. Разговоры не доказывают ровно ничего. Людям нужно увидеть.
— Вот теперь, Отец, ты мне все объяснил. Я готов им показать, прямо сейчас — я грокаю во всей полноте. — Человек с Марса встал. — Ждание закончилось"
Это одни из заключительных строк этого, не побоюсь громких слов, гениального романа. Не знаю, почему захотелось вынести их в виде аннотации, скорее всего из-за того, что это был заключительный разговор Джубала с Майком, после которого он принял решение. В любом случае, я дочитал эту книгу, и скажу вам, друзья мои, это было нечто восхитительное и неповторимое в своем легком эстетстве, прекрасными плодами упавшее на мою благодатную почву стремления понять этот мир. Эта книга открывает на многое глаза, особенно если ты уже начинаешь их приподнимать. Библейская история о молодом человеке с Марса, рассказана настолько легко, интересно, необъяснимо правдиво, что диву даешься, как же глубоко видел автор. И не забывайте, что книга написана в 1948 году
Эта книга точно не понравится любителям экшена и прочих звездных войн, которые бывают в фантастических романах. Да и фантастикой назвать Чужака очень сложно, скорее это философская притча в двух частях о человеке и его стремлениях. Эта книга в очередной раз заставила меня задуматься об адекватности морали, навязываемой социумом и том, что для того чтобы стать счастливым человеком, необходимо познать себя
Уверен, я перечитаю её когда-нибудь снова, и только дочитав до конца, я понял почему эту книгу не экранизируют. Но это уже отдельная история
"— Истина проста, но Путь Человеческий многотруден. Сперва вам нужно научиться властвовать над собой. Остальное приложится. Блажен знающий себя и управляющий собой, ибо ему принадлежит весь мир, любовь же, покой и счастье сопровождают его, куда бы он ни пошел."
 
 
day77

Январь бурным всплеском разных событий и праздников прокатился по моему здоровью, в итоге пару крайних недель снова пошли коту под хвост

Да и вы, наверно, уже почти сказали - пи...бол этот Суворов. Сказал, будет заниматься и следить за здоровьем и рассказывать нам, да и простыл его след с просторов интернета.
В прошлый понедельник я взял себя за яйца, в итоге была проведена профилактическая беседа с жестким выговором и за последние 6 дней не было пропущено ни одного дня тренировок

Среда - бассейн + баня.
Четверг - спортзал(кардио)
Пятница- спортзал (силовые)
Суббота - бег.
Воскресенье - бег.
Понедельник - спортзал (силовые). 
Плюс питание перестроил, теперь оно выглядит так - утро - сложные углеводы или молочка (йогурты, кефир, творог, сметана), обед - сложные углеводы + салаты, после обеда - белок, ужин - белок + салат. Периодически, когда хочется есть днем - фрукты. 
Когда сегодня после тренировки встал на весы, был очень удивлен. Впервые за долгое время увидел там циферки 87

Кстати, зал в который я стал ходить на силовые нагрузки, это тот самый зал из моего далекого юношества. И, конечно же, главный там - всё тот Олег Саныч, великолепный тренер и просто хороший человек. Когда начал там заниматься в пятницу, нахлынула очень сильная ностальгия:) Ведь эти гантели и грифы помнят прикосновения моих рук пятнадцатилетней давности:). 
И я понял, что не нужны мне всякие пафосные профиты и иже с ними, мне здесь комфортно и хорошо. 
Сегодня думаю еще в бассейн сходить). 
Из минусов - курил в пятницу ночью, пил много кофе. Стараюсь держать себя крепче в узде.
Из плюсов - ни грамма алкоголя за крайние 10 дней.