?

Log in

No account? Create an account
 
 
31 March 2013 @ 07:10 pm
Вперед, за здоровьем!  

Ну что ж, после череды подготовительного периода, начинается основные мероприятия по приведению своего здоровья и, соответственно, тела, в порядок.

Три месяца прошли совершенно по - разному, но больше всего радует набранная инерция и желание трудиться над собой дальше. В воздухе уже витает настроение весны, а в связи с этим и настроение спортивных нагрузок.
Что было сделано:

1. Расстались с алкоголем и куревом. Правда, в недавней поездке в Стамбул, поддался общим настроениям:)

2. Регулярность силовых тренировок. Мышцы пришли в тонус и отвечают благодарностью на нагрузки.

Апрель - май ставлю себе такое расписание - силовые остаются пн-ср-пт. Начинаю аэробные нагрузки вт-чт-сб, впрочем, перед силовыми бегать тоже буду, только поменьше.

Ужесточаю режим питания. Сахар идет в мусорное ведро. Мучное тоже. Хотя их я и так совсем мало ем, но всё-таки бывает. Из длинных углеводов оставляю гречку и рис. Овощи форева, фрукты выборочно, бананы только утром. Ищем поставщика рыбы:). В общем, ты - это то, что ты ешь.

Также в связи с приходом тепла практикуем пешеходные и велопрогулки. Регулярно. Вообще регулярность - залог успеха в любом деле.
Радует, что рядом оказывается близких мне людей - сторонников ЗОЖ. Вместе веселей идти к своим достижениям!
Давай, и ты присоединяйся!

 
 
 
reclusoryreclusory on December 12th, 2013 03:27 am (UTC)
требую продолжения банкета!!!